保护好自己的小耳朵：）
今天（3月3日）是全国爱耳日
世卫组织最新发布的《世界听力报告》显示
目前全球五分之一的人听力受损
听力损失影响全球超过15亿人
……
哪些坏习惯会损伤听力？
让我们一起了解这些爱耳护耳常识～
不正确擤鼻
小心中耳炎
如果用手指捏住两侧鼻子擤鼻涕
用力过猛时鼻涕可能会走到耳朵和咽喉
造成中耳感染甚至鼓膜破裂
出现耳闷、耳鸣、听力下降
……
提醒：可用手指压住一侧鼻孔，稍微用力，擤出另一侧鼻孔的鼻涕，交替进行。掌握擤鼻力度，不要太频繁。
避免
不必要地掏耳朵
耳道有很强的自洁能力
不需要特殊清理
适量的耵聍（耳屎）可以保护外耳道皮肤
还能粘附外物不继续深入
平时借助咀嚼、张口等运动
多余的耵聍就会自行排出
过度清理会造成耳道损伤
可能会产生耳道炎等耳道感染
……
提醒：选择正确的掏耳工具，因耵聍堵塞出现咳嗽、疼痛、听力下降等情况，医院进行处理。
不要长时间
置身于
嘈杂音乐环境
当你从ＣＬＵＢ、ＫＴＶ、游戏厅出来
耳朵还是感觉到周围充斥着各种杂乱的回音
甚至是出现耳鸣、耳闷等症状
这时候你的耳朵已经被那些音乐噪音伤害了
……
声音达到80-90分贝就可以称之为噪音
过度的瞬间高分贝声音和长时间的噪声暴露
都会造成内耳毛细胞的加速损伤甚至死亡
从而出现耳鸣或听力减退症状
提醒：不要长时间、频繁置身在这种嘈杂的音乐环境中，间隔20分钟到外面透透气，缓解一下强声对耳朵造成的压力。另外，如果不可避免的长时间处于嘈杂环境中的人，可以选择配戴防噪音耳塞，减少损伤。
耳机音量
不要超过最大音量的60%
大多数设备如果通过耳机
以最大音量的95%连续收听5分钟
听力就会受损
世界卫生组织建议
在安静环境下
音量应设置在不超过最大音量的60%
……
提醒：建议使用降噪耳机，它可以隔绝外面的声音，不用将耳机声音开很大就可以听到。戴耳机时长一般不超过半个小时，超过了可能就会对耳朵造成损伤，耳机声音越大使用的时间应相应缩短。
调整情绪
保持乐观
精神状态
目前突发性耳聋以25-40岁人群居多
主要与精神压力过大、生活作息不规律有关
最初人可能出现耳鸣、耳闷胀感等症状
长期精神压力过大会引起耳聋等诸多问题
眼睛是心灵的窗户
耳朵是心灵的通道
大家要记得爱护自己的耳朵哦
愿你所见所闻皆美好！
材料来源于网络
初审
尚蕊
终审
胡江
你“在看”我吗？
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