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新生儿睡眠姿势的学问
新生儿每天除了饿了、尿了或拉了的时候是醒着的，其余时间几乎都在睡觉，每天要睡20个小时左右，一般每次持续2-3小时。良好的睡眠有利于新生儿的生长发育，但睡眠时间也是有个体差异，有一些新生儿睡觉较少，但只要没有其他毛病，就不用担心。新生儿一般采用仰卧、俯卧、侧卧睡姿，这三种睡姿各有其优缺点。
仰睡、俯睡、侧睡对头型与脸型有何影响？
宝宝的头型会因睡姿而改变，主要是因为头骨的骨缝未愈合，头骨尚可以移动。随着年纪增长，骨缝会逐渐愈合，头型会慢慢固定。2个月以上，当宝宝会主动转头改变睡姿时，便逐渐不易改变头型。6个月以上头型更固定，要改变需要有更持久的外力，如使用头盔或固定睡姿等。到了1岁半以上，囟门渐渐闭合，头型就几乎定型了。
宝宝仰卧睡姿
一般父母都习惯于让宝宝采用仰卧的睡姿。一是便于直接观察宝宝脸部的表情；二是宝宝的脑袋睡平后，利于宝宝的面部五官发育端正、匀称，可形成所谓的“方头大脸”；三是可以使肌肉放松，对心、肺、胃肠和膀胱等全身脏器不会形成压迫感，四肢能够自由活动。仰卧也存在缺点，一时对宝宝呼吸不利，由于重力的关系，喉部会阻挡呼吸气流自由进出气管口，一旦气流阻力增大，宝宝在仰睡时呼吸就会有杂音（鼾音），造成呼吸困难；二是宝宝容易发生呕吐，由胃返流到食道的食物吐出后，会聚积在咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，从而发生危险；三是宝宝身体较脆弱的一面暴露在外，容易着凉，而其心理上也有不安全感，不易睡熟。仰卧睡姿对头型与脸型的影响如下：仰睡的宝宝多半枕骨（也就是后脑勺）会较扁平，脸型也会较宽。
宝宝俯卧睡姿
俯睡时宝宝前胸贴着床面，比较有安全感，容易入睡而不易因为惊吓反射而惊醒，俯睡时头会偏向一侧，如果宝宝有轻微溢奶或吐奶会自口中流出，不会从呼吸道吸入而引起吸入性肺炎或窒息；某些患有呼吸道的先天异常（如罗宾氏症候群）的宝宝仰睡时，舌根后坠会阻塞呼吸道造成严重窒息，此时需要让宝宝维持俯睡；俯睡时身体内的脏器会承受部分的压力，只要宝宝没有特殊的先天性疾病，这些压力不但不会造成问题，反而可能有助于宝宝心肺功能的成熟。对于容易胀气的宝宝，俯睡时腹部的压力也有助于排气。俯卧也存在缺点：如果趴着的枕头棉被太厚、太软，或是较小的宝宝还不是很会抬头、转头，那么很可能会因为趴在枕头上，造成呼吸道被外物阻塞而窒息；目前认为俯睡与婴儿猝死症有相当的关系；俯睡时父母比较不容易观察宝宝的呼吸状况，必须格外费心。俯卧睡姿对头型与脸型的影响如下：俯睡时由于宝宝的头会转向侧面，会让宝宝的脸型偏向修长。不过记得要让宝宝平均转向左右两侧，才不会脸型偏向一侧。
宝宝侧卧睡姿
侧卧有左侧卧和右侧卧。对宝宝来说，右侧位可以避免其心脏受压，也可以预防吐奶，特别是刚吃完奶后更应让宝宝右侧睡，这样有利于胃内食物顺利进入肠道，即使发生溢奶也不会引起窒息。右侧卧同时也增加了睡觉时的吞咽动作，促进中耳部位黏液的排流，降低病菌存留的机会，降低感染的危险，从而避免中耳炎的发生。所以让宝宝侧卧时最好采用右侧卧位。侧卧也存在缺点，一是如果总是一面侧睡，容易发生脸部发育不对称以及歪偏头的现象，所以侧睡时要经常换方向；二是宝宝不容易维持侧卧的姿态；三是左侧卧容易引起呕吐和溢奶。侧卧睡姿对头型与脸型的影响如下：侧睡时头型和脸型的变化与俯睡相似，不管宝宝是采用左侧卧还是右侧卧，都不能经常睡同一边。如果经常睡一种姿势会导致头型不圆，如左侧会导致左侧头颅扁而右侧凸，右侧卧位会导致右侧凹而左侧凸。所以均衡地左、右侧轮流睡，是保持漂亮头型与脸型的重点。此外，宝宝耳廓的形状在侧睡时也要注意一下，不要往前压迫。
如何为宝宝选择合适的睡姿
到底新生儿睡姿哪种最好，医学界目前没有给出唯一的标准答案。宝宝的睡姿可自行选择，不必固守于某一种，可以根据爸妈的喜好和宝宝的习惯或特殊需求来决定。爸爸妈妈在选择宝宝睡姿时，要尽量了解各种睡姿的优点与缺点，并且配合每个宝宝的习性，才能让宝宝一觉到天亮。父母最需要要注意的是是各种睡姿的缺点与潜在的危险性。①保持宝宝的安全是第一优先考量，例如考虑较小还不会翻身的宝宝以及婴儿猝死症的疑虑，选择仰睡比较安全。②刚喂完奶时，要预防溢吐奶造成窒息或吸入性肺炎，右侧睡则是较适当的睡姿。③对于出生后胃肠功能不好的宝宝，例如有肥厚性幽门狭窄、贲门松弛、幽门痉挛等疾病的孩子，总是吐奶，最适合侧睡了。④低体重、早产儿或体重太重的宝宝抬不起来头，最好不要选择俯睡。
父母如何调整新生儿睡姿
宝宝睡觉不能长期维持一种睡姿，如果新生儿睡姿需要进行调整，为了不把睡觉的宝宝吵醒，父母要使用2条毛巾帮助美梦中的宝宝调整睡姿。
1.将一条毛巾卷成筒状。
2.另一条毛巾以相反的方向各卷成筒状，但是毛巾的中间要留一点空间，不要全部卷起来。
3.让宝宝躺在步骤2里卷好的毛巾卷里，两边卷起的部分可以帮助宝宝的身体保持侧躺、不歪斜。
4.将步骤1里卷好的毛巾卷放在宝宝的背部，如此一来，就可以完全支撑住宝宝的小身躯。
新生儿睡姿的健康异常信号
正常情况下，宝宝睡眠时应该是安静、舒坦，头部微汗，呼吸均匀无声。但是，当宝宝患病时，爸妈可以初步从睡姿的异常了解宝宝健康问题，如烦躁、啼哭、易惊醒、入睡后全身干涩、面红、呼吸粗糙急速、脉搏快等。所以，爸妈要细心观察新生儿睡姿，及时了解宝宝的身体信息，预防疾病的发生。
1.宝宝入睡后撩衣蹬被，并伴有两颧骨部位及口唇发红、口渴，喜欢冷饮或者大量喝水，有的还有手足心发热等症状。信号：提示宝宝多半患上了呼吸系统的疾病，如感冒、肺炎、肺结核等。爸医院诊治，在医生的指导下服用药物，进行防治。
2.宝宝入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等病状。信号：常常是孩子患了各种急性热病后余热未净，提示宝宝的病情尚未痊愈，需要继续治疗，以免病情复发。
3.宝宝入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状。信号：这是胃有宿食的缘故。爸妈最好是带宝宝去看小儿科。现在的饮食结构让宝宝罹患成人病的比例越来越高，所以谨防宝宝患上胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。
4.宝宝睡眠时哭闹不停，时常摇头，用手抓耳，有时还伴有发烧现象。信号：这可能是在提示爸妈宝宝患上了外耳道炎、湿疹，或是中耳炎，应赶紧带宝宝去看耳科。
5.宝宝入睡后四肢抖动，好像“一惊一乍”。信号：宝宝可以回忆一下，宝宝在日间是否过于疲劳或精神受过强烈刺激。如果没有，那么就要引起注意了，宝宝有可能存在睡眠障碍或者神经系统的病变。
6.宝宝入睡后用手去搔抓屁股。信号：爸妈细心查看，如果宝宝的肛门周围可见到白线头样的小虫爬动，则可能是蛲虫病。这是宝宝时期的常见病，医院就诊，进行医治。
7.宝宝熟睡时，特别是仰卧睡眠时，鼾声不止，张口呼吸。信号：这是因为孩子增殖体、扁桃体肥大影响呼吸所致。医院详细检查，如果有必要，可手术摘除扁桃体。
8.宝宝睡姿发生改变，譬如弓着身子，或者双手捂住腹部，同时出现腹泻、呕吐等症状。信号：宝宝可能患上了肠炎，甚至是痢疾。需要及时就诊。
（供稿：市妇幼计生中心杨立娟）
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