全国
爱耳日
.03.03
许多人都做过眼保健操，但是你做过耳保健操吗？
耳朵与脏腑、经络关系密切，经常按摩耳朵，做耳保健操，可以促进耳部血液、淋巴循环，加快新陈代谢，调节人体机能，提高免疫力，对常见的耳鸣耳聋等疾病具有预防和治疗的积极作用。下面给大家示范耳保健操的按摩方法，快来练习吧！
今天（3月3日）是第二十二个全国“爱耳日”，今年的主题是：人人享有听力健康。旨在普及听力健康科学知识，提高公众爱耳、护耳意识。
造成听力损失的原因有很多，最常见的就是耳朵外耳、中耳、内耳结构及听神经、听觉中枢的病变；其次，服用耳毒性药物，头部外伤，一些疾病引起的并发症和后遗症；
还有一些是先天性听力损失和遗传性听力损失；此外，长期遭受噪声影响，不正确的生活习惯，都有可能损伤听力。
随着生活环境的改变，人们接触高噪音的机会增加，再加上不良的生活方式、社会压力等因素，耳鸣、耳聋已成为常见的健康问题，困扰着多数人的健康。保护我们的耳朵，以下行为请注意避免！
01长时间处在噪音中
人若长时间处于车辆喧哗、人声鼎沸、机器轰鸣等噪音大的场所，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，甚至引发噪音性耳聋。
建议做法：在噪音环境中，应注意结合使用耳塞、耳罩或者防声帽，阻隔噪音，减少听力损害。
02长时间佩戴耳机
长时间戴着耳机听音乐有损听力，也不要长时间在高强度噪声的环境中使用耳机，为了盖过噪音，人们会不自觉加大音量，睡前也不要使用耳机，耳塞夹在枕头和耳朵之间，会对鼓膜造成伤害，如果听音乐睡着了，耳朵处于休眠状态，所受的伤害会更明显。
建议做法：连续戴耳机不宜超过60分钟，在公交车或大街上等噪音很大的地方不要使用耳机听歌。睡觉前尽量不要戴耳机听音乐，可改为外放的音响。
03掏耳不当
如果经常使用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能伤及鼓膜。
建议做法：掏耳朵不可太过频繁，每个月1次即可，最多不要超过两周一次；耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。
04强忍着不打喷嚏
在一些重要场合突然想打喷嚏，有些人会选择强忍不打，这种行为有一定的健康风险。因为强忍时，气流有可能会通过鼻后气管进到耳中，从而震裂鼓膜。
建议做法：如情况特殊一定要忍住不打，为了不伤害耳朵，建议尝试擦拭鼻子，尽力用鼻子深呼吸，按住上嘴唇，这样有可能压制住喷嚏。
05擤鼻涕方式
鼻腔通过咽鼓管和中耳相通，用力捏住鼻子擤鼻涕时，特别是把两个鼻孔同时捏住然后用力向外擤时，鼻涕中的细菌会通过咽鼓管涌入中耳，从而引起细菌感染。
建议做法：建议擤鼻涕的时候将下巴向上抬起，手指按压住一侧的鼻孔，通过鼻涕抽吸将鼻涕从后鼻孔回吸到鼻咽部处，然后再经口咯出，不可用力过猛。
06耳朵进水
在游泳、洗澡或者洗头的时候，耳朵可能会进水，由于外耳道深达2.5-3厘米，而且还不直，外耳道皮肤有许多纤细的绒毛，水进去就不容易出来，有可能会诱发外耳道炎，治疗不及时会导致听力下降。
建议做法：一旦耳朵进水了，可以通过单脚踮脚蹦跳的运动让水流出来，或者用棉签把水吸出来，再不行可以用电吹风把耳内的水蒸发出来。
此外，情绪过于激动、急躁、暴怒也是诱发突聋的重要因素，因为人的情绪发生剧烈波动时，体内的交感、副交感神经会失去正常功能或发生功能紊乱，从而导致内耳听神经缺血缺氧而引发耳聋，因此，日常生活要注意不要激动，平和愉悦的心情很重要。
如果以上的内容太多你记不住，可以通过一段简短的顺口溜让你牢记护耳知识：
小小耳朵作用大，工作生活需要它，
嘈杂地方要少去，长时听歌不可行，
有水入耳莫慌张，棉签清洁吸干燥，
喷嚏要打别强忍，少掏耳朵要谨记，
耳保健操勤练习，爱护耳朵保听力。
医院耳鼻咽喉科简介
医院耳鼻咽喉科以国际前沿诊治流程为标准，以精准与微创为基础，以早期诊断及治疗为理念，在保持耳鼻咽喉头颈外科传统业务范围的基础上，积极开拓新的领域。
目前科室确立了以下几个临床及科研重点：头颈肿瘤外科特别是头颈肿瘤的早期诊断与治疗；功能性鼻腔鼻窦手术及鼻眼相关外科；颅底侧颅底外科及颅底重建；喉显微外科及喉癌术后的发音及功能重建；人工听骨及听骨链重建，听觉植入技术等耳显微外科；口腔颌面及头颈部整形及美容外科。
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