最近网上有一则附有照片的报道：《李冰冰心灵伙伴是任泉 耳朵贴膏药疑减肥》（见下图）。明星们也采用耳穴贴敷减肥了？好奇心驱使下，作者仔细看了报道的照片。
四川新闻网-成都商报新闻图片
仔细观察李冰冰的耳穴贴敷，神门、心、内分泌、皮质下、额、缘中、枕这些穴位的贴敷非常明显，部分看不清的贴敷位置，应该还可能贴了脾、胃、肾、耳中。这些穴位合用，对于神经衰弱和失眠的效果最好，可以安神定志，调养身体。
今天博山大姐王博芝老师给您介绍一下耳穴简单的使用方法。
王博芝
山东淄博博山大姐家政服务中心董事长。
年9月创办山东淄博博山大姐家政服务中心
美国黄丽春国际耳医学硕士学位
国家高级小儿推拿师、儿推培训师
山东省人力资源和社会保障局育婴师考评员
山东省人力资源和社会保障局创业指导师
国家高级育婴师、国家高级育婴师培训师
世界中医药联合会小儿推拿年度先进个人
山东省淄博博山区政协委员
一、耳穴压丸法
材料准备
1.首选王不留行籽（药店有售），若没有亦可以油菜籽、小米、西米等替代。
2.选用耳压板（药店有售），耳压板为一有机玻璃板，被划割成多个0.6厘米×0.6厘米的小方格，每个小方格中间有一呈半球状的凹窝。
3.将王不留行籽填满耳压板上各凹窝，一粒王不留行籽对应一处凹窝，再将胶布贴敷整个耳压板，然后用刀片沿着各条画线割开，则每一小方格胶布上均粘有一粒王不留行籽。
4.若没有耳压板时，亦可将胶布剪成0.6厘米×0.6厘米的小方块，然后将一粒王不留行籽贴敷在小块胶布的中央。
治疗方法
1.用火柴棍或大头针的大头压迫所选取的各耳穴区域，寻找出压痛最敏感点，然后按压敏感点片刻，使留下压痕以利于贴敷。
2.用75%的医用酒精棉球擦拭消毒全耳郭。
3.待酒精干后，左手固定耳郭，右手用镊子夹取粘有王不留行籽的胶布，对准敏感点贴敷。
4.采用耳压手法对各耳穴进行按压。常用的耳压手法有如下4种：
①对压法：用食、拇指指腹分置耳郭正、背面，相对压迫贴于耳穴的丸，并作左右或圆形移动，至出现胀、痛、热、酸等感觉，一旦找到胀痛最敏感点，则持续对压半分钟左右。本法刺激强烈，适用于急性病症及体质较壮实者。
②直压法：用指尖垂直按压穴丸，至产生胀痛感，持续按压半分钟左右，间隔片刻，重复按压3～5次。此法刺激亦较强烈。
③点压法：用指尖一压一松间断按压穴丸，压松间隔约0.5秒，以略感胀痛为宜，每次按压1分钟。本法为弱刺激，适用于慢性病及体质差者。
④轻揉按摩法：用指腹呈顺时针方向轻轻压丸旋转，以胀重略痛感为度，每次按压0.5～1分钟。此法刺激最轻，适用于久病体虚、年老体弱者。
5.慢性病隔日换贴耳穴1次，急性病每日贴压1次，每次选取一侧耳穴，两耳交替，5～10次为1个疗程，视病情而定。
2.耳穴放血法
材料准备三棱针或一次性采血针（药店均有售）。
治疗方法
1.上下反复按摩全耳郭，使其充血发热潮红。
2.用75%的医用酒精棉球擦拭消毒全耳郭及三棱针或一次性采血针。
3.待酒精干后，左手固定耳郭放血部位，右手持三棱针或一次性采血针，点刺穴位2毫米左右。
4.挤压针孔周围使血液自然流出5～10滴，如黄豆粒大小，用消毒干棉球拭去。
5.放血完毕用消毒干棉球按压针孔止血。
6.每周2～3次放血，两耳交替，急性病时可双侧同时放血，每日1次，5～7次为1个疗程，视病情而定。
3.耳灸法
材料准备艾条（药店有售）。
治疗方法
1.细艾条灸：将普通艾条拆散成艾绒，再将艾绒用自制卷烟的方法制成很细的艾条，点燃细艾条一端，对准所选的耳穴，距离约2厘米，以感到温热不灼烫为度，可以固定不动施灸（温热灸），也可以起落式地施灸（雀啄灸），每穴艾灸5～10分钟。
2.全耳艾温灸：点燃普通艾条一端，用温热灸法或雀啄灸法温灸全耳郭，灸至全耳郭显著充血有灼热感为度。
3.急性病每日施灸1次，慢性病隔日1次，两耳交替施灸，5～10次为1个疗程，视病情而定。
4.耳穴按摩法
耳穴按摩法主要分为手指按摩法和器械按摩法。手指按摩法将在“耳朵养生操”中予以介绍，这里不再阐述。
材料准备火柴棍或牙签。
治疗方法用火柴棍或牙签钝头，对准所选的耳穴进行按压，按压轻重以能忍受酸、胀、痛、麻感为度，每穴按摩数分钟，若是治疗急性痛证，可持续按压至疼痛缓解或消失。
下面王博芝老师为大家介绍一套见效最快的耳部自我按摩方法。
1.提拉耳尖法：用双手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此处，直至该处感到发热为止，然后再往上提揪]5～20次。此处主要有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踩、膝、胯关节的反射区以及肝阳穴、风溪穴等。
2.上下按摩耳轮，并向外拉：以拇、食二指沿耳轮上下来回按压和揉捏，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15～20次。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。
3.下拉耳垂法：先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。耳垂处的穴位主要对应头、额、眼、舌、牙、面颊等处。
4.按压耳窝：先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压至此处明显的发热、发烫。然后再按压上边凹陷处，这样来回摩擦按压至感觉发热、发烫为止。此处主要有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等部位的反射区。
5.推上下耳根：中指放耳前，食指放耳后，沿着下耳根向上耳根推，要用劲推40～50次左石，推后不但耳部发热，面部、头部都会有明显的发热感觉，这对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等病都有非常好的疗效，而且还有明显的美容效果，爱美的女士们不妨试试看。一套操做下来，最多10分钟的时间，你的面部血液循环就会明显改善，同时也促进了面部代谢产物的排出。坚持做2个月，你的面部就会富有光泽、弹性十足。
做完这套操后，再用十指梳头次，可以刺激头部的经络，增加脑部的血液循环，降低血压，有效的治疗和预防脑动脉硬化、脑血栓的发生。
这套简单的耳部按摩操，可以在睡觉前和起床后各做一次。除了上述好处，它还能起到强壮内脏的效果，特别是坚持下去可以以补肾、固肾及治疗气虚，对肾虚、尿频、夜尿多、前列腺炎及阳痿的人有明显的效果。对遗尿、哮喘及体弱多病的孩子，家长每天睡觉前给他按摩双耳5分钟，坚持下去，就可以根治这些疾病和增强孩子的体质。
简单五招捏出健康
耳朵上的穴位比较复杂，但若有头疼、失眠的小病，我们可以自己按摩穴位辅助治疗。
招式一、牙龈肿痛按耳垂。
耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙齿、牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，医院在耳垂上点刺放血，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。
招式二、心绞痛按下耳窝。
经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对血液和循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定，不要惊慌，立即停止活动，卧床休息，最好抬高上身，然后可对下耳窝进行按压。方法是，将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面捏揉。这是最简便有效的急救方法，可以迅速缓解心绞痛，度过危险期。
招式三、打嗝按上耳窝。关住HealthyDishes每天都要你好看！
上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中医称为呃逆，就是由于脾胃处虚弱，以及生吃不良食物、暴饮暴食引起的胃气上逆。
招式四、失眠上下耳窝都要按。
失眠，中医称“不寐”，它是由心、脾虚弱造成，可按揉下耳窝中的“心”、及其上方上耳窝中的“脾”两穴位。可将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面捏揉即可。
招式五、四肢疼痛揉耳轮。
耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。
博山大姐小儿推拿，欢迎您和宝宝的到来，除了小儿推拿我们对成人保健的项目还有雷火灸、五行针灸、耳医学诊疗法，让您和宝宝的身体更健康
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